“避免冲突不是良好关系的标志。相反，这是严重问题和沟通不畅的症状。
在我的关系中，我走在蛋壳上。在过去的十年里，我一直这样做。
我试着把所有东西都设计出来，以尽量减少我和妻子之间的摩擦。你知道吗？这伤害了我们的关系。
你看，我害怕对抗。对我来说，对抗会导致紧张，而紧张会导致压力和焦虑。
当我还是个孩子的时候，紧张、压力和焦虑等同于我父亲的惩罚，通常以大喊大叫和辱骂的形式出现。因此，我学会了在爸爸身边踩着蛋壳走路。
这是一种防御机制。一种在我疯狂、混乱的童年中生存的方式。
不幸的是，我成年后把这种习得的行为带到了世界上，并完善了它。我蹑手蹑脚地绕着人们走，因为害怕有人对我进行防御或生气。这很累，但在我看来，比替代方案要好。
对于我的妻子，这种行为一开始是无辜的。例如，如果她做了一顿我不是特别喜欢的饭菜，我不会告诉她真相，因为害怕她受到伤害或为此辩护。
在我看来，如果我对她诚实，她会生气，这是我不愿意发生的事情。这种看似无辜的互动方式导致了我们关系中更深层次的核心问题——不真实地表达我的真实感受。
相反，当我感觉到我的妻子对某事感到不安时，我经常情绪低落并躲起来。我害怕做真实的自己，因为我确信这会导致冲突，而我经历中的冲突，就像我说的，会导致痛苦。
小时候，每当我爸爸和他约会的人发生分歧或争吵时，这段关系就会走到尽头。总是。
当一个人离开时，另一个人会出现并留下来，直到发生一场大战。然后她会离开，另一个就在拐角处，依此类推。这是我小时候目睹的蓝图。
冲突=痛苦=结局
他为我树立了一种行为的榜样，一种存在方式，如果你愿意的话，我发誓要不惜一切代价避免这种行为。因此，我关闭了，在情感上躲在我的妻子身边。我不想让一场大爆炸结束我们的关系。
但事情是这样的，分歧和冲突是生活的一部分。它们发生在政治、金钱和育儿上。
它们发生在工作场所、宗教和学校。分歧和冲突无处不在，是的，它们甚至发生在恋爱关系中。
但对于我们这些有任何形式的童年创伤的人来说，我们听到的分歧是一场争吵。打架会导致结局，这是我们大多数人不想要的。
这就是为什么我把一切都从我的嘴里设计出来，以尽量减少与我妻子的分歧。我不想让事情结束。我几乎不知道，我实际上是在伤害他们而不是帮助他们。
当我们在人际关系中踩着蛋壳行走时，我们会在不知不觉中泄漏。泄漏意味着我们的不安全感和恐惧会出来，它们会触发对方，让他们有理由怨恨我们。
这是违反直觉的。它没有真实性。没有连接或漏洞。
对于我们许多人来说，亲密关系被错误地视为亲密和感觉良好，但这是不准确的。亲密关系也是不适和分歧，人们能够驾驭它。
亲密是分享我们的现实并接受另一个人的现实。当我们在蛋壳上行走时，我们并不亲密。
不幸的是，这种认识对我来说太少太晚了。我和我的妻子最近离婚了，据她说这是最大的原因之一。这是悲伤和痛苦的，但我觉得有必要与你分享一些东西，以防它帮助别人。
这个故事的寓意是什么？把你希望你的伴侣带给这段关系的东西带到这段关系中。超越你的不适，保持亲密。
在艰难的时刻，我有时会变成一个不知道如何表达事情的小孩，所以我会闭嘴躲起来。但就像我说的，那不是亲密关系。
每个人都会在某个时间点不同意或对我们感到失望，因为他们是人。我们的工作是要意识到，别人对我们感到失望并不等同于受到伤害。
知道这就是成为一个功能性的成年人和处于童年创伤中的区别。这是健康的成人疼痛和受伤儿童疼痛之间的区别。
这就是我现在的工作。选择亲密和活泼，而不是取悦他人和感知到的安全感。在当下放慢脚步，提醒自己害怕是可以的，更何况，表达它。封闭和保护自己的适应性行为不再为我服务。
我想，不害怕向他人表达或展示自己会带来巨大的自由。展望未来，这就是我的道路（当然，尽我所能）。想和我一起吗？
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