情感管理

我如何通过拥有愤怒而不是责怪他人来摆脱愤怒

“愤怒的对立面不是冷静。这是同理心。去年12月,我去印度学习瑜伽和冥想。在我训练大约一周后,我注意到我变得越来越生气。我以为来到这个宁静而支持的地方,在完善我的瑜伽练习的同时,一切都是为了温和的治疗。相反,我很生气,非常消极,对一切都感到沮丧。最终,我和我的老师交谈,并分享了我自从开始担心以来所经历的事情。他們解釋說,由於訓練很強烈,而且我們正在做很多活動來淨化身心,任何被困在內在的能

简化冥想:如何在混乱的世界中找到平静

“默默地观察你的思想和行为。你在思想家之下。你是精神喧嚣之下的寂静。你是痛苦之下的爱和快乐。我在 2022 年完成了冥想老师培训,并继续每天练习两到三次。我最初对这种做法能给我带来什么持怀疑态度。但是,作为一个每天都被焦虑、周期性抑郁和无法保持注意力的疲惫所困扰的人,我渴望了解更多,并亲自发现这种做法可以为我提供什么样的支持。虽然这种做法的宗教根源起源于印度教传统,后来在佛教中建立起来