来自一个花了数年时间试图改变的内向者的 4 个幸福秘诀 “让自己不舒服”~吉莉安·迈克尔斯我是一个内向的人。在与他人交往后,我需要很多时间给自己充电,我喜欢独处,因为它给了我思考和发挥创造力的时间和空间。我很安静,有时会害羞,但我真的很喜欢与亲密的家人和朋友共度时光。在我的一生中,我一直在与我性格的这一部分作斗争,并集中了大量精力试图改变它。然而,在过去的一年里,我发现的接纳改变了我的生活,我希望写下我的旅程可以帮助其他人更快地找到这种接纳。在成长过程 特征 2024年05月29日 0 点赞 0 评论 148 浏览
如何通过重新训练你的大脑来克服你的恐惧 当你处于战斗或逃跑模式时,你做或不做的每件事都会教会大脑一些关于感知到的威胁。当你回避或逃离这种情况时,你的大脑会感到一阵解脱。杏仁核知道,避免这种情况是你远离这种威胁的方式。如果威胁是灰熊,这正是您希望大脑做出反应的方式。但是,如果感知到的威胁在生物学上适应性较差,比如担心被评判或取笑呢?假设你被邀请参加一个充满新朋友的聚会,你有看起来很愚蠢、犯错或被评判的想法。恐惧反应被触发,你决定不去参加聚 特征 2024年05月24日 0 点赞 0 评论 157 浏览
你长大了吗?6 种有效的管理方法 “你不能强迫任何人重视、尊重、理解或支持你,但你可以选择花时间在那些重视、尊重、理解或支持你的人身边。”我总觉得自己和家人有些不同。我没有一个可怕的童年——我当然被爱、被照顾、被照顾——但尽管有两个兄弟姐妹、一个母亲和一个继父(抚养我长大),我很少感到归属感,而且很多时候我感到非常孤独。在成长过程中,我永远无法完全说出有什么不同,但我只知道我是。我知道我没有看到我的家人如何看待这个世界 特征 2024年06月28日 0 点赞 0 评论 233 浏览