181 天 Teetotal（并且还在增加）：自从我戒酒以来我所获得的所有
触发警告：这篇文章引用了性侵犯的叙述，可能会触发一些人。“当你戒酒时，你就不再等待了。”我现在是 181 天的开球时间。我更喜欢清醒。我有时会说清醒，但 teetotal 感觉更轻、更通风，这些天我感觉更轻、更通风。在我的一生中，我不记得我什么时候喝了第一口酒。它可能来自一个成年人的玻璃杯。我记得我十六岁左右，从停电中醒来，朋友的手伸进了我的裤子里。或者十八岁的时候，头在厕
自我提升
我如何通过拥有愤怒而不是责怪他人来摆脱愤怒
“愤怒的对立面不是冷静。这是同理心。去年12月，我去印度学习瑜伽和冥想。在我训练大约一周后，我注意到我变得越来越生气。我以为来到这个宁静而支持的地方，在完善我的瑜伽练习的同时，一切都是为了温和的治疗。相反，我很生气，非常消极，对一切都感到沮丧。最终，我和我的老师交谈，并分享了我自从开始担心以来所经历的事情。他們解釋說，由於訓練很強烈，而且我們正在做很多活動來淨化身心，任何被困在內在的能
来自一个花了数年时间试图改变的内向者的 4 个幸福秘诀
“让自己不舒服”~吉莉安·迈克尔斯我是一个内向的人。在与他人交往后，我需要很多时间给自己充电，我喜欢独处，因为它给了我思考和发挥创造力的时间和空间。我很安静，有时会害羞，但我真的很喜欢与亲密的家人和朋友共度时光。在我的一生中，我一直在与我性格的这一部分作斗争，并集中了大量精力试图改变它。然而，在过去的一年里，我发现的接纳改变了我的生活，我希望写下我的旅程可以帮助其他人更快地找到这种接纳。在成长过程
