我如何平静和释放愤怒、悲伤和沮丧的强烈情绪
“你不必一直保持积极的态度。感到悲伤、愤怒、恼火、沮丧、害怕或焦虑是完全可以的。有感情不会让你成为一个“消极的人”。它使你成为人类。11 月，我坐上了情绪的过山车，充满了突然的无法解释的愤怒，无缘无故歇斯底里地哭泣，几乎睡不着觉，有想踢、打和尖叫的冲动。其中一个主要的触发因素是我的伴侣在没有我的情况下外出。他会和他的朋友出去打台球，我会立即关机，把他拒之门外，然后转身进去。躺在床上，我的思绪会失控
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