如何通过重新训练你的大脑来克服你的恐惧
当你处于战斗或逃跑模式时，你做或不做的每件事都会教会大脑一些关于感知到的威胁。当你回避或逃离这种情况时，你的大脑会感到一阵解脱。杏仁核知道，避免这种情况是你远离这种威胁的方式。如果威胁是灰熊，这正是您希望大脑做出反应的方式。但是，如果感知到的威胁在生物学上适应性较差，比如担心被评判或取笑呢？假设你被邀请参加一个充满新朋友的聚会，你有看起来很愚蠢、犯错或被评判的想法。恐惧反应被触发，你决定不去参加聚
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