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...样做的一种方法是通过呼吸法，专注于更长的呼气以激活副交感神经系统。我还发现，当涉及到神经系统时，运动真的是一剂良药。我接受了躯体创伤治疗和躯体体验，这改变了我的康复之旅和从慢性焦虑中恢复过来的游戏规则...
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...持身体和感到安全。这创造了巨大的愈合，因为它激活了副交感神经系统。它非常强大，完全放松！所以，我们不要诋毁这种类型的瑜伽，因为它比其他瑜伽更被动。好处是指数级的！EFT/敲击冥想也是释放筋膜紧张感的绝佳选...
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...告诉我们的东西。我们抛开外界的干扰，促进我们平静的副交感神经系统的参与。因为，正如我们都知道和感觉到的那样，随着我们的焦虑水平飙升，我们一直生活在高度戒备状态，与看不见的老虎作斗争，因为我们的战斗或逃...