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...为今天的特别优惠尊重了这两件事！根据我的经验，自我保健和人际关系是紧密交织在一起的——因为我发现深层次的自我保健增强了我的价值，这使我能够吸引并保持健康的关系。这激励我继续照顾好自己，这样我就可以把自...
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...的。 这是必要的。我必须从如何定义不同层次的自我保健开始。有一种我称之为表面的自我保健。这就像做指甲和泡泡浴一样。非常重要的东西，但不是那种能帮助你在内部做出改变的自我保健，从而在你的外部世界创造变...
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...同情心，就像你对面临类似挑战的亲人一样。8. 练习自我保健。进行自我保健练习，以培养您的情绪健康并培养内心的平静。这可能包括正念冥想、写日记、在大自然中度过时光，或从事能给你带来快乐和安慰的活动。通过优先...
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...于最佳状态的时候，或者当我陷入抑郁发作时，我的自我保健程序中总有一些方面被搁置了。相反，当我处于高功能、热爱生活的最佳自我时，我正在毫不费力地练习我所谓的心理健康七大支柱！我从经验中学到了科学也证明对...
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...了策略，所以我知道如何识别这些感觉。我家里也有自我保健的资源，比如向我的伴侣寻求帮助，做一些不以生存责任为中心的晚间活动。我喜欢刺绣和用薰衣草浴霸洗澡，因为我学会了在自己身上投入时间。觉得自己不值得照...
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...天你醒来，意识到你也需要有人给你。” 在我的自我保健之旅中，我发现的最大惊喜之一是我在这个过程中开始感到多么孤独，尤其是当我开始与有毒的人设定界限时。起初，这种孤独让我质疑自己。我以为我一定有什么问...
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...自己的想法和感受，并培养出更高的自尊心。5. 练习自我保健。照顾好自己是一种爱的行为。始终如一地把自己和你的需求放在首位，告诉你的大脑你是值得的。把自己放在第一位不会让你自私。它实际上使你能够更充分地奉献...
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...说出那一刻我所感激的一切。然后，我开始使早晨的自我保健程序更加有意识。当我刷牙时，我读到了一系列关于欣赏和感恩的肯定。这种做法让我以积极和感恩的心态开始新的一天。花在头发上的时间现在是一个让自己锚定在...
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...了准备，但没有为悲伤做好准备事后我意识到，关于医疗保健代理和葬礼准备的理性讨论再多也无法让您准备好应对父母（或其他亲人）健康危机的现实。事實上，當我想到我們討論這些細節的理性方式時，我對於我們從來沒有...
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...右回到家，除非她再次住院，然后就晚了。我是她的医疗保健授权书，所以当她去医院时，我也总是在那里。周六，我会早起，做每周的家务，并在晚餐时间尽可能多地跑腿。然后，我会吃饭，看几个小时的电视，然后上床睡觉...